fechina

กีฬาวิ่งที่ทั่วโลกนิยมเล่นกันเพื่อออกกำลังกาย

February 8, 2016 admin 0

การออกกำลังกายในสมัยนี้นั้นถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายกำลังมีกระแสความนิยมอย่างมากเพราะว่าการวิ่งนั้นสามารุวิ่งได้ทุกเภททุกวัยและสามารถวิ่งได้ในหลายๆ ที่ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่วัยทำงานก็ออกกำลังกายได้ได้ลดหุ่นทุกสัดส่วนไม่ว่าจะส่วนไหนก็สามารถลดหุ่นได้หมดเลยแต่ที่เราจะเอามาพูดกันในวันนี้ก็คือการวิ่งที่เรียกว่าเป็นการออกกำลังแบบวิ่งที่เอามาเป็นกีฬาที่ทั่วโลกต่างให้การยอมรับซึ่งมันสามารถเห็นได้จากการที่เราเห็นกีฬาในโอลิมปิกหรือทั่วโลกที่มีการแข่งขันซึ่งเราก็จะมาขยายความว่าการออกกำลังกาย การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง การวิ่งถือได้ว่าเป็นการบริหารด้วยระบบทางเดินหายใจหรือการบริหารในส่วนต่างๆ ที่เหล่าผู้หญิงให้ความส่วนในด้านลดหุ่นซึ่งการวิ่งมีด้วยกันหลายทางอย่างเช่นวิ่งในสวนสาธารณะวิ่งอย่างน้อยสัก 500 เมตรประมาณ 3 รอบก็ถือว่าได้บริหารทางเดินทางร่างกายได้อย่างดีมากหรือสำหรับคนที่มีเวลาวิ่งได้ในระยะทางยาวที่ไกลกว่านี้ก็สามารถทำได้เช่นกันหรือจะวิ่งในยามเย็นๆ ที่ริมทางถนนในหมู่บ้านของเราก็ได้ไปกลับไปกลับ การวิ่งเพื่อแข่งขัน การวิ่งเพื่อแข่งขันนั้นสามารถทำได้ด้วยกันหลากหลายวิธีแต่ที่เราจะเอามาพูดกันในวันนี้ก็คือเทคนิคการวิ่งให้ไวและไปไกลโดยทั่วไปแล้วนั้นการที่เราจะมีพลังขาที่แข็งแกร่งนั้นเราต้องฝึกวิ่งลากของอย่างเช่นสมัยก่อนนั้นจะใช้การวิ่งแบบนักมวยที่วิ่งไปด้วยแล้วลากยางรถไปด้วยข้อดีของมันจะทำให้ข้อเท้าของเราแข็งแรงแล้วก็จะวิ่งได้โดยลดการเกิดอาการอักเสบของข้อเท้าลงได้เลย

fechina

ปิงปองหรือเทเบิลเทนนิสกีฬาที่เล่นได้ทุกเภททุกวัย

November 25, 2015 admin 0

ในวันนี้หลายๆ คนนิยมอยากที่จะออกกำลังกายกันอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการออกกำลังกายแบบว่ายน้ำหรือชกมวยก็ตามแต่คนส่วนใหญ่เป็นวัยที่ทำงานเลยไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายกันเท่าไหร่ดังนั้นปิงปองหรือเทเบิลเทนนิสถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งกีฬาทางเลือกที่เหล่าคนเท่างานนั้นนิยมเล่นเพราะว่ามันเล่นได้ง่ายสามารถเล่นในล่มได้โดยที่ไม่ต้องออกไปข้างนอกหรือเล่นในบริเวณพื้นที่ว่างๆ ได้ในบ้านซึ่งโต๊ะก็ไม่ได้ใหญ่มากเท่าไหร่ ซึ่งการเล่นของมันก็มีดังต่อไปนี้ เทคนิคการเล่นปิงปอง โดยทั่วไปแล้วการเล่นปิงปองนั้นก็จะมีให้เห็นกันอยู่แล้วในการเรียนปิงปองเพราะว่าตอนเด็กๆ ทุกโรงเรียนนั้นจะมีการสอนออกกำลังกายวิชาพละซึ่งก็พูดได้เลยว่า0ทุกคนก็ต้องผ่านหูผ่านตากันมามั่งแล้ววันนี้เราจะมาสอนเทคนิคการเล่นเบื้องต้นนั่นก็คือการเลี้ยงลูกปิงปองไม่ให้ตกพื้นทำยังไงเราต้องถือไม้ในท่าเตรียมประมาณ 45 องศาหลังจากนั้นก็ยกไม้ตีกับลูกให้อยู่ตรงกลางหลังจากนั้นก็ค่อยๆ ตีให้ลูกอยู่ในน้ำหนักที่เท่ากันสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ลูกก็จะไม่ตกแล้ว กติกาการเล่นปิงปอง การเล่นปิงปองตามกฎที่สากลทั่วโลกกำหนดไว้ก็คือการแข่งขันพียง 11 แต้มเท่านั้นโดยการตีให้ข้ามฝั่งแล้วไปตกที่พื้นของอีกฝั่งแล้วก็อีกฝั่งก็จะตีกลับมาหากฝั่งไหนพลาดก่อนก็จะถือว่าเสียแต้มไป หากใครสามารถทำแต้มได้ถึง 11 แต้มก่อนก็จะเป็นผู้ชนะแต่ต้องชนะ 2 ใน 3 เกมส์ และนี่ก็คือการเล่นที่ทั่วโลกนั้นนิยมเล่นกันถือได้ว่าเป็นกฎที่ทั่วโลกให้การยอมรับปิงปองหรือเทเบิลเทนนิสกีฬาที่เล่นได้ทุกเภททุกวัยสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

fechina

ศิลปะแม่ไม้มวยไทยยกระดับสู่สากล

February 14, 2015 admin 0

กีฬาหรือการแข่งขันที่เรียกว่าการออกกำลังกายนั้นถือได้มีมีหลากหลายอย่างแตกต่างกันออกไปซึ่งที่เราจะเอามาพูดกันในวันนี้นั้นคือกีฬาที่เรียกว่าชกมวยหรือกีฬาที่เป็นศิลปะตั่งแต่สมัยโบราณที่ทั่วโลกต่างกลัวกันด้วยศิลปะที่ออกใส่คู่ต่อสู่แล้วอาจทำให้น็อกหรือบาดเจ็บได้ซึ่งก็ทำให้อาจถึงกับเสียชีวิตได้อีกด้วย ชกมวยนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 วิธีคือการชกแบบมวยไทย และ การชกแบบมวยสากล การชกแบบมวยไทย มวยไทยนั้นถ้าเราจะพูดง่ายๆ มันก็คือการต่อยมวยแบบใช้ทุกสิ่งบนร่างกายของเราเป็นอาวุธในการต่อสู้นั่นเองซึ่งจะพูดว่าเป็นอาวุธประชิดตัวอีกแบบเลยก็ว่าได้ โดยการชกมวยไทยนั้น อาวุธหลักๆ ที่จะใช้นั้นก็คือ หมัด เข่า ศอก ขา และอื่นๆ อีกมากมายโดยจะมีชื่อเรียกตามโบราณกันออกไปอย่างเช่น หนุมานถวายแหวาน ฤาษีบดยา เถรกวาดลาน และอื่นๆ อีกมากมาย การชกแบบมวยสากล มวยสากลนั้นคือมวยที่ประยุกต์จากมวยไทยคือโดยปกติแล้วมวยไทยจะต้องใช้ทุกท่าในการต่อสู้ไม่ว่าจะเป็น อ่านต่อ

1 2